Здоровье и красота

Лучшие рецепты против авитаминоза

За окном весна. Все чаще нас балует нежное солнце, из-под снега начинает проглядывать сонная трава. Без умолку слышится ласковое пение птиц. На деревьях пробуждаются почки. Ився природа чувственно откликается на смену сезона. Самое время радоваться жизни, вдыхая ее полной грудью. Но что-то не так… 

Настроения совсем нет. Не покидает чувство непреодолимой слабости и накопившейся вековой усталости. Апатия так и норовить привести к затяжной депрессии. А участившаяся невнимательность и раздражительность ведет к эмоциональным срывам. Знакомые ощущения? Все это признаки весеннего авитаминоза. 
Читать дальше…

Сколько раз нужно заботиться о ногах?

Многие красавицы регулярно заботятся о лице, а вот о ножках вспоминают значительно реже. Может, мешает девичья забывчивость, а может легкая невнимательность. Ведь кожа ног не такая прихотливая и далеко не сразу напоминает о недостатке внимания.

Но, тем не менее, только регулярный уход и забота позволит вам быть обладательницей соблазнительных, гладких и нежных ног. Итак, пару простых советов – и вы уже на верном пути.

По утрам

После душа побалуйте себя легким массажем с использованием специального масла или крема. Всего 2-3 минутки, несколько легких движений – и вашим ножкам будет комфортнее переносить нагрузку предстоящего дня. После массажа смажьте ступни бактерицидным бальзамом или кремом. И в завершение воспользуйтесь дезодорирующим тальком для кожи ступней.

По вечерам

Вечером снова потребуется массаж, но на этот раз более тщательный. Выполните его с помощью специальной рукавицы, щетки из натуральной щетины или негрубого скраба. Массируйте кожу до небольшого покраснения. Круговыми движениями поднимайтесь от стоп к бедрам. При этом стопы массируйте сильнее, а голень, колени и бедра слабее. После массажа не забудьте побаловать ножки маслом или питательным кремом. Наносить его следует также массирующими движениями.

Раз в неделю

Один или два раза в неделю нужно устраивать ножкам «банный день» Сделайте ароматную горячую ванночку с морской солью и любимыми эфирными маслами. Попарьте ножки, воспользуйтесь пемзой, аккуратно помассируйте ступни. Не лишним будет после ванночки обильно смазать ступни кремом или оливковым маслом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить такую «маску» на целую ночь.

По необходимости

Педикюр – отличная возможность сделать ножки еще привлекательнее. Делайте его не только летом, но и в остальные сезоны.

Для начала нанесите специальный гель или крем для смягчения кутикулы. Выдержите 2-3 минуты и пододвиньте кутикулу к основанию ногтя. Удалять ее полностью не рекомендуется.

Дальше обрежьте ногти. Они не должны быть слишком длинные. Но и не стоит срезать их совсем коротко. Пусть ноготь чуть-чуть выступает за линию «роста». Не забывайте, что срезать их нужно прямо, а пилочкой можно лишь чуть скруглить края. Иначе неправильно подстриженные ногти могут врастать в кожу. А это, к слову, не просто не приятно, но и о-о-очень больно.

После этого можно нанести специальное защитное, укрепляющее средство или обычный лак. Наносить его нужно в два слоя. Цвет лучше подбирать в соответствии с одеждой и обувью. Если форма ногтей у вас оставляет желать лучшего, лучше воспользоваться неброским лаком бледных матовых тонов. Это позволит ступням выглядеть ухоженными, но не будет акцентировать внимание.

Следуйте этим несложным советам, и ваш любимый мужчина точно будет у ваших ног

Пять шагов к весеннему преображению.

 Долгожданная весна уже стучится в дверь. До первых оттепелей остались считанные дни и прекрасному полу пора бы тщательно продумать стратегию по преображению внешности, осмотреться по свежим beauty-тенденциям, пробежаться по модным бутикам в поисках обновок, а, возможно, и вовсе кардинально сменить имидж. К тому же современные возможности это позволяют. Читать дальше…

Мостик из положения лежа на мяче (полумостик)

Уже в течение месяца мы учимся становиться на мостик и уже уверенно делаем упражнение из положения упор на голове. Вновь усложняем задачу и начинаем делать мостик из положения лежа на мяче.  Читать дальше…

Мостик из положения Упор на голове

Продолжаем наши тренировки. Вот уже три недели мы учимся становиться на мостик и уже можем сделать несколько подходов Мостика от скамейки.
На этой неделе усложняем упражнение и учимся становиться на мостик из положения упор на голове. Читать дальше…

Мостик от скамейки — третья неделя.

Вот уже целую неделю мы тренируемся делать мостик на вытянутых руках и значительно в этом преуспели.
Теперь усложняем задачу и будем делать мостик от скамейки. Читать дальше…

Упражнение «МОСТИК» — вторая неделя.

Неделю назад мы с Вами начали делать упражнение МОСТИК с опорой на плечи. И уже уверенно можем сделать несколько подходов. Теперь мы усложним задачу и будем делать МОСТИК на вытянутых руках .  Читать дальше…

Забытое упражнение «МОСТИК»

Продолжаем серию статей, посвященных упражнениям для правильной и красивой осанки. И сегодня остановимся на хорошо всем известном, но незаслуженно забытом упражнении «Мостик».

Чем же оно так хорошо и полезно, спросите вы? Читать дальше…

Путь к королевской осанке

Знаете ли Вы, что выполняя всего одно упражнение три раза в неделю ваша осанка будет королевской? Читать дальше…

Определяем тип кожи лица

Предлагаем Вам определить свой тип кожи лица. Для этого можно воспользоваться несколькими способами Читать дальше…

Валик для стройности.

Недавно на просторах интернета встретила статью про быстрое и эффективное похудение по методике японского врача Фукуцудзи. К данной мелодике я отнеслась с определенной долей скепсиса. Но, тем не менее, упражнение несложное, решила проверить. Читать дальше…

Полезная табличка о Полезном питании

Возьмите на заметку табличку правильного питания Читать дальше…

Маски для волос из имбиря

Раньше мы рассказывали об имбирных масках для лица, а сегодня поговорим о масках для волос. Ведь именно волосы — это показатель здоровья. И любая красавица мечтает о пышной и густой шевелюре. 
Итак, что же надо делать, что бы росла коса до пояса, не выпало ни волоса? 

Читать дальше…

Как сделать рецепт полезнее

Простые способы изменить рецепт 

Частью здорового питания является правильный выбор продуктов, но не меньшее значение имеет то, как они будут приготовлены. Например, кабачок. Полезный овощ, но его можно слегка потушить с парой ложек оливкового масла, а можно обжарить в кляре в большом количестве масла. Так получится два совершенно разных блюда, полезное и неполезное. Полезность блюда во многом зависит не только от самих продуктов, но и от того, что мы к ним добавим и какой способ приготовления выберем. 

Читать дальше…

Отрицательные калории — миф или реальность?

Вы все конечно слышали, что существуют продукты, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться потому что организм тратит больше калорий чтобы их переработать, чем получает взамен. Действительно ли это так? Дейтвительно ли возможно есть как можно больше определенных продуктов чтобы похудеть?

Читать дальше…