Здоровая жизнь

На прогулку с пользой для фигуры

Долгожданное лето в разгаре!
Мы с радостью выходим на прогулки с детьми, собаками, сами по себе…

Как же сделать прогулку не только интересной, но и полезной? Читать дальше…

Без воды и не туды и не сюды

Вода – это источник жизни на Земле и основное средство для ее поддержания. И если без пищи человек может прожить несколько недель, то без воды едва ли протянет одну. Я думаю, не надо напоминать, что тело человека на 85 % состоит из воды, и именно вода позволяет человеку жить, двигаться, расти. При потере 6% водных запасов организма человек начинает падать в обморок, при потере 10% начинаются галлюцинации, а 20 % является смертельным порогом.

Читать дальше…

А что у Вас сегодня на завтрак? 

Предлагаем Вашему вниманию ТОП самых полезных завтраков для красоты и здоровья.
Фаворитом, конечно же является овсянка!
Но овсяная кашка на воде — это не очень вкусно. Как же можно это исправить?

Читать дальше…

Хула-хуп — помощник стройной фигуры

Хула-хуп, или по-русски обруч знают все. 
Кто не завидовал цирковой артистке, вращающей на своем теле около дюжины этих спортивных снарядов, и не восхищался ее грацией и стройностью. 
И на самом деле обруч – это незаменимый тренажер для тех, кто мечтает об осиной талии и стройной фигурке. Десятиминутной тренировки будет вполне достаточно, что бы на область талии, бедер и ягодиц было сделано около трех тысяч массажных нажимов. 

Давайте разберемся, какие бывают виды хула-хупов и что с ними можно делать.  Читать дальше…

Есть или не есть? Вот в чем вопрос…

Периодически, у каждого человека, обремененного лишним весом, или думающего, что
это так, возникает желание похудеть. И самая первая мысль, которая приходит в
голову, надо перестать есть. При этом вспоминаются кинохроники времен
Отечественной войны, с видами концлагерей, в которых, как известно, толстых не
было.

Читать дальше…

Лебединая шея легко и просто!

Если спросить, что больше всего выдает возраст женщины, можно услышать разные ответы: лицо, руки, осанка… Все они будет правильными. Но вместе с тем, есть еще одна область, о которой часто забывают, но при этом она почти всегда на виду и делает свое коварное дело. Это шея. И если за лицом и руками ухаживают практически все, то об этой деликатной зоне зачастую забывают.
 
Почему же именно шея является предателем и так коварно выдает возраст?

Читать дальше…

Полезные свойства пророщенной пшеницы

В последнее время все больше людей задумывается о здоровом образе жизни, и о здоровом питании, как части ЗОЖ. И с наступлением холодов, большинство из них с завистью начинают вздыхать: «Эх, хорошо жителям теплых стран. Они по три урожая в год могут собирать. Свежие фрукты и овощи, можно сказать, круглый год сами в рот падают. А что делать нам, жителям средней полосы, где зима 6-7, а то и 9 месяцев в году. О свежих томатах да огурцах можно быстро забыть, а от свеклы и капусты быстро становится грустно».
 
Выход из этой ситуации есть.

Читать дальше…

Лучшие рецепты против авитаминоза

За окном весна. Все чаще нас балует нежное солнце, из-под снега начинает проглядывать сонная трава. Без умолку слышится ласковое пение птиц. На деревьях пробуждаются почки. Ився природа чувственно откликается на смену сезона. Самое время радоваться жизни, вдыхая ее полной грудью. Но что-то не так… 

Настроения совсем нет. Не покидает чувство непреодолимой слабости и накопившейся вековой усталости. Апатия так и норовить привести к затяжной депрессии. А участившаяся невнимательность и раздражительность ведет к эмоциональным срывам. Знакомые ощущения? Все это признаки весеннего авитаминоза. 
Читать дальше…

Сколько раз нужно заботиться о ногах?

Многие красавицы регулярно заботятся о лице, а вот о ножках вспоминают значительно реже. Может, мешает девичья забывчивость, а может легкая невнимательность. Ведь кожа ног не такая прихотливая и далеко не сразу напоминает о недостатке внимания.

Но, тем не менее, только регулярный уход и забота позволит вам быть обладательницей соблазнительных, гладких и нежных ног. Итак, пару простых советов – и вы уже на верном пути.

По утрам

После душа побалуйте себя легким массажем с использованием специального масла или крема. Всего 2-3 минутки, несколько легких движений – и вашим ножкам будет комфортнее переносить нагрузку предстоящего дня. После массажа смажьте ступни бактерицидным бальзамом или кремом. И в завершение воспользуйтесь дезодорирующим тальком для кожи ступней.

По вечерам

Вечером снова потребуется массаж, но на этот раз более тщательный. Выполните его с помощью специальной рукавицы, щетки из натуральной щетины или негрубого скраба. Массируйте кожу до небольшого покраснения. Круговыми движениями поднимайтесь от стоп к бедрам. При этом стопы массируйте сильнее, а голень, колени и бедра слабее. После массажа не забудьте побаловать ножки маслом или питательным кремом. Наносить его следует также массирующими движениями.

Раз в неделю

Один или два раза в неделю нужно устраивать ножкам «банный день» Сделайте ароматную горячую ванночку с морской солью и любимыми эфирными маслами. Попарьте ножки, воспользуйтесь пемзой, аккуратно помассируйте ступни. Не лишним будет после ванночки обильно смазать ступни кремом или оливковым маслом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить такую «маску» на целую ночь.

По необходимости

Педикюр – отличная возможность сделать ножки еще привлекательнее. Делайте его не только летом, но и в остальные сезоны.

Для начала нанесите специальный гель или крем для смягчения кутикулы. Выдержите 2-3 минуты и пододвиньте кутикулу к основанию ногтя. Удалять ее полностью не рекомендуется.

Дальше обрежьте ногти. Они не должны быть слишком длинные. Но и не стоит срезать их совсем коротко. Пусть ноготь чуть-чуть выступает за линию «роста». Не забывайте, что срезать их нужно прямо, а пилочкой можно лишь чуть скруглить края. Иначе неправильно подстриженные ногти могут врастать в кожу. А это, к слову, не просто не приятно, но и о-о-очень больно.

После этого можно нанести специальное защитное, укрепляющее средство или обычный лак. Наносить его нужно в два слоя. Цвет лучше подбирать в соответствии с одеждой и обувью. Если форма ногтей у вас оставляет желать лучшего, лучше воспользоваться неброским лаком бледных матовых тонов. Это позволит ступням выглядеть ухоженными, но не будет акцентировать внимание.

Следуйте этим несложным советам, и ваш любимый мужчина точно будет у ваших ног

Пару хитростей о рыбе

Рыба каждому нужна и для всех она важна! Это известно всем прекрасно. Только вот не каждый вспоминает, как часто желательно включать ее в рацион. При сбалансированном питании рекомендуется, есть рыбу 2-3 раза в неделю. Это позволит в будущем избежать атеросклеротических симптомов, инсультов, инфарктов и гипертонической болезни.  Читать дальше…

Фаст-фуд — едим полезно

Вред фаст-фудов давно не скрывается и известен даже детям. Но ведь иногда так хочется этих приятных вкусных вредностей… Эх, кажется! Пропадай все пропадом! И диета, и здоровый образ жизни, и даже фигура. Как же быть в такой ситуации? Как найти ту знаменитую золотую середину? Читать дальше…

6 секретов красоты от Софи Лорен

Весна! Природа оживает и веру в чудеса вселяет! Именно этой порой хочется больше внимания уделить своей внешности. Самое время вспомнить о секретах красоты Софи Лорен. Простые, но эффективные они всегда работают безотказно!
Читать дальше…

Пять шагов к весеннему преображению.

 Долгожданная весна уже стучится в дверь. До первых оттепелей остались считанные дни и прекрасному полу пора бы тщательно продумать стратегию по преображению внешности, осмотреться по свежим beauty-тенденциям, пробежаться по модным бутикам в поисках обновок, а, возможно, и вовсе кардинально сменить имидж. К тому же современные возможности это позволяют. Читать дальше…

Какие бывают родинки: виды, причины появления

Родинка (невус, в медицине) – пигментированное новообразование как врожденное, так и приобретенное находящиеся на кожи черного, коричневого, бурого или красного окраса. Новорожденные детки практически никогда не имеют родинок, они появляются постепенно в течение всей жизни. Существуют различные виды родинок, у каждого человека они могут иметь различную форму, цвет и месторасположение. Читать дальше…

А вам уже есть 30?

В каком возрасте нужно менять режим питания?

А знаете ли вы, что 30 лет — это хорошее время задуматься о питании. Конечно, не лишним будет следить за ним постоянно. Но все-таки женщины после 30 нередко обнаруживают, что у них начинают появляться лишние сантиметры и нежелательные килограммы. Причем это касается даже тех, кто весьма активен. Читать дальше…