Здоровая жизнь

Лучшие рецепты против авитаминоза

За окном весна. Все чаще нас балует нежное солнце, из-под снега начинает проглядывать сонная трава. Без умолку слышится ласковое пение птиц. На деревьях пробуждаются почки. Ився природа чувственно откликается на смену сезона. Самое время радоваться жизни, вдыхая ее полной грудью. Но что-то не так… 

Настроения совсем нет. Не покидает чувство непреодолимой слабости и накопившейся вековой усталости. Апатия так и норовить привести к затяжной депрессии. А участившаяся невнимательность и раздражительность ведет к эмоциональным срывам. Знакомые ощущения? Все это признаки весеннего авитаминоза. 
Читать дальше…

Сколько раз нужно заботиться о ногах?

Многие красавицы регулярно заботятся о лице, а вот о ножках вспоминают значительно реже. Может, мешает девичья забывчивость, а может легкая невнимательность. Ведь кожа ног не такая прихотливая и далеко не сразу напоминает о недостатке внимания.

Но, тем не менее, только регулярный уход и забота позволит вам быть обладательницей соблазнительных, гладких и нежных ног. Итак, пару простых советов – и вы уже на верном пути.

По утрам

После душа побалуйте себя легким массажем с использованием специального масла или крема. Всего 2-3 минутки, несколько легких движений – и вашим ножкам будет комфортнее переносить нагрузку предстоящего дня. После массажа смажьте ступни бактерицидным бальзамом или кремом. И в завершение воспользуйтесь дезодорирующим тальком для кожи ступней.

По вечерам

Вечером снова потребуется массаж, но на этот раз более тщательный. Выполните его с помощью специальной рукавицы, щетки из натуральной щетины или негрубого скраба. Массируйте кожу до небольшого покраснения. Круговыми движениями поднимайтесь от стоп к бедрам. При этом стопы массируйте сильнее, а голень, колени и бедра слабее. После массажа не забудьте побаловать ножки маслом или питательным кремом. Наносить его следует также массирующими движениями.

Раз в неделю

Один или два раза в неделю нужно устраивать ножкам «банный день» Сделайте ароматную горячую ванночку с морской солью и любимыми эфирными маслами. Попарьте ножки, воспользуйтесь пемзой, аккуратно помассируйте ступни. Не лишним будет после ванночки обильно смазать ступни кремом или оливковым маслом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить такую «маску» на целую ночь.

По необходимости

Педикюр – отличная возможность сделать ножки еще привлекательнее. Делайте его не только летом, но и в остальные сезоны.

Для начала нанесите специальный гель или крем для смягчения кутикулы. Выдержите 2-3 минуты и пододвиньте кутикулу к основанию ногтя. Удалять ее полностью не рекомендуется.

Дальше обрежьте ногти. Они не должны быть слишком длинные. Но и не стоит срезать их совсем коротко. Пусть ноготь чуть-чуть выступает за линию «роста». Не забывайте, что срезать их нужно прямо, а пилочкой можно лишь чуть скруглить края. Иначе неправильно подстриженные ногти могут врастать в кожу. А это, к слову, не просто не приятно, но и о-о-очень больно.

После этого можно нанести специальное защитное, укрепляющее средство или обычный лак. Наносить его нужно в два слоя. Цвет лучше подбирать в соответствии с одеждой и обувью. Если форма ногтей у вас оставляет желать лучшего, лучше воспользоваться неброским лаком бледных матовых тонов. Это позволит ступням выглядеть ухоженными, но не будет акцентировать внимание.

Следуйте этим несложным советам, и ваш любимый мужчина точно будет у ваших ног

Пару хитростей о рыбе

Рыба каждому нужна и для всех она важна! Это известно всем прекрасно. Только вот не каждый вспоминает, как часто желательно включать ее в рацион. При сбалансированном питании рекомендуется, есть рыбу 2-3 раза в неделю. Это позволит в будущем избежать атеросклеротических симптомов, инсультов, инфарктов и гипертонической болезни.  Читать дальше…

Фаст-фуд — едим полезно

Вред фаст-фудов давно не скрывается и известен даже детям. Но ведь иногда так хочется этих приятных вкусных вредностей… Эх, кажется! Пропадай все пропадом! И диета, и здоровый образ жизни, и даже фигура. Как же быть в такой ситуации? Как найти ту знаменитую золотую середину? Читать дальше…

6 секретов красоты от Софи Лорен

Весна! Природа оживает и веру в чудеса вселяет! Именно этой порой хочется больше внимания уделить своей внешности. Самое время вспомнить о секретах красоты Софи Лорен. Простые, но эффективные они всегда работают безотказно!
Читать дальше…

Пять шагов к весеннему преображению.

 Долгожданная весна уже стучится в дверь. До первых оттепелей остались считанные дни и прекрасному полу пора бы тщательно продумать стратегию по преображению внешности, осмотреться по свежим beauty-тенденциям, пробежаться по модным бутикам в поисках обновок, а, возможно, и вовсе кардинально сменить имидж. К тому же современные возможности это позволяют. Читать дальше…

Какие бывают родинки: виды, причины появления

Родинка (невус, в медицине) – пигментированное новообразование как врожденное, так и приобретенное находящиеся на кожи черного, коричневого, бурого или красного окраса. Новорожденные детки практически никогда не имеют родинок, они появляются постепенно в течение всей жизни. Существуют различные виды родинок, у каждого человека они могут иметь различную форму, цвет и месторасположение. Читать дальше…

А вам уже есть 30?

В каком возрасте нужно менять режим питания?

А знаете ли вы, что 30 лет — это хорошее время задуматься о питании. Конечно, не лишним будет следить за ним постоянно. Но все-таки женщины после 30 нередко обнаруживают, что у них начинают появляться лишние сантиметры и нежелательные килограммы. Причем это касается даже тех, кто весьма активен. Читать дальше…

Бутербродная масса из пророщенной пшеницы

Ингредиенты:

проросшая пшеница (рожь, ячмень, подсолнечник, кукуруза) 50 гр. Читать дальше…

Мостик из положения лежа

Завершаем серию статей о выполнении упражнения «мостик». В предыдущие недели мы постепенно подходили к тому, чтобы сделать полный мостик из положения лежа на спине. Читать дальше…

Мостик из положения лежа на мяче (полумостик)

Уже в течение месяца мы учимся становиться на мостик и уже уверенно делаем упражнение из положения упор на голове. Вновь усложняем задачу и начинаем делать мостик из положения лежа на мяче.  Читать дальше…

Мостик из положения Упор на голове

Продолжаем наши тренировки. Вот уже три недели мы учимся становиться на мостик и уже можем сделать несколько подходов Мостика от скамейки.
На этой неделе усложняем упражнение и учимся становиться на мостик из положения упор на голове. Читать дальше…

Мостик от скамейки — третья неделя.

Вот уже целую неделю мы тренируемся делать мостик на вытянутых руках и значительно в этом преуспели.
Теперь усложняем задачу и будем делать мостик от скамейки. Читать дальше…

Упражнение «МОСТИК» — вторая неделя.

Неделю назад мы с Вами начали делать упражнение МОСТИК с опорой на плечи. И уже уверенно можем сделать несколько подходов. Теперь мы усложним задачу и будем делать МОСТИК на вытянутых руках .  Читать дальше…

Забытое упражнение «МОСТИК»

Продолжаем серию статей, посвященных упражнениям для правильной и красивой осанки. И сегодня остановимся на хорошо всем известном, но незаслуженно забытом упражнении «Мостик».

Чем же оно так хорошо и полезно, спросите вы? Читать дальше…