Наше здоровье

Лучшие рецепты против авитаминоза

За окном весна. Все чаще нас балует нежное солнце, из-под снега начинает проглядывать сонная трава. Без умолку слышится ласковое пение птиц. На деревьях пробуждаются почки. Ився природа чувственно откликается на смену сезона. Самое время радоваться жизни, вдыхая ее полной грудью. Но что-то не так… 

Настроения совсем нет. Не покидает чувство непреодолимой слабости и накопившейся вековой усталости. Апатия так и норовить привести к затяжной депрессии. А участившаяся невнимательность и раздражительность ведет к эмоциональным срывам. Знакомые ощущения? Все это признаки весеннего авитаминоза. 
Читать дальше…

Пару хитростей о рыбе

Рыба каждому нужна и для всех она важна! Это известно всем прекрасно. Только вот не каждый вспоминает, как часто желательно включать ее в рацион. При сбалансированном питании рекомендуется, есть рыбу 2-3 раза в неделю. Это позволит в будущем избежать атеросклеротических симптомов, инсультов, инфарктов и гипертонической болезни.  Читать дальше…

Фаст-фуд — едим полезно

Вред фаст-фудов давно не скрывается и известен даже детям. Но ведь иногда так хочется этих приятных вкусных вредностей… Эх, кажется! Пропадай все пропадом! И диета, и здоровый образ жизни, и даже фигура. Как же быть в такой ситуации? Как найти ту знаменитую золотую середину? Читать дальше…

Пять шагов к весеннему преображению.

 Долгожданная весна уже стучится в дверь. До первых оттепелей остались считанные дни и прекрасному полу пора бы тщательно продумать стратегию по преображению внешности, осмотреться по свежим beauty-тенденциям, пробежаться по модным бутикам в поисках обновок, а, возможно, и вовсе кардинально сменить имидж. К тому же современные возможности это позволяют. Читать дальше…

Какие бывают родинки: виды, причины появления

Родинка (невус, в медицине) – пигментированное новообразование как врожденное, так и приобретенное находящиеся на кожи черного, коричневого, бурого или красного окраса. Новорожденные детки практически никогда не имеют родинок, они появляются постепенно в течение всей жизни. Существуют различные виды родинок, у каждого человека они могут иметь различную форму, цвет и месторасположение. Читать дальше…

А вам уже есть 30?

В каком возрасте нужно менять режим питания?

А знаете ли вы, что 30 лет — это хорошее время задуматься о питании. Конечно, не лишним будет следить за ним постоянно. Но все-таки женщины после 30 нередко обнаруживают, что у них начинают появляться лишние сантиметры и нежелательные килограммы. Причем это касается даже тех, кто весьма активен. Читать дальше…

Бутербродная масса из пророщенной пшеницы

Ингредиенты:

проросшая пшеница (рожь, ячмень, подсолнечник, кукуруза) 50 гр. Читать дальше…

Мостик из положения лежа

Завершаем серию статей о выполнении упражнения «мостик». В предыдущие недели мы постепенно подходили к тому, чтобы сделать полный мостик из положения лежа на спине. Читать дальше…

Мостик из положения лежа на мяче (полумостик)

Уже в течение месяца мы учимся становиться на мостик и уже уверенно делаем упражнение из положения упор на голове. Вновь усложняем задачу и начинаем делать мостик из положения лежа на мяче.  Читать дальше…

Мостик из положения Упор на голове

Продолжаем наши тренировки. Вот уже три недели мы учимся становиться на мостик и уже можем сделать несколько подходов Мостика от скамейки.
На этой неделе усложняем упражнение и учимся становиться на мостик из положения упор на голове. Читать дальше…

Мостик от скамейки — третья неделя.

Вот уже целую неделю мы тренируемся делать мостик на вытянутых руках и значительно в этом преуспели.
Теперь усложняем задачу и будем делать мостик от скамейки. Читать дальше…

Упражнение «МОСТИК» — вторая неделя.

Неделю назад мы с Вами начали делать упражнение МОСТИК с опорой на плечи. И уже уверенно можем сделать несколько подходов. Теперь мы усложним задачу и будем делать МОСТИК на вытянутых руках .  Читать дальше…

Забытое упражнение «МОСТИК»

Продолжаем серию статей, посвященных упражнениям для правильной и красивой осанки. И сегодня остановимся на хорошо всем известном, но незаслуженно забытом упражнении «Мостик».

Чем же оно так хорошо и полезно, спросите вы? Читать дальше…

Путь к королевской осанке

Знаете ли Вы, что выполняя всего одно упражнение три раза в неделю ваша осанка будет королевской? Читать дальше…

Валик для стройности.

Недавно на просторах интернета встретила статью про быстрое и эффективное похудение по методике японского врача Фукуцудзи. К данной мелодике я отнеслась с определенной долей скепсиса. Но, тем не менее, упражнение несложное, решила проверить. Читать дальше…