Наше здоровье

Путь к королевской осанке

Знаете ли Вы, что выполняя всего одно упражнение три раза в неделю ваша осанка будет королевской? Читать дальше…

Валик для стройности.

Недавно на просторах интернета встретила статью про быстрое и эффективное похудение по методике японского врача Фукуцудзи. К данной мелодике я отнеслась с определенной долей скепсиса. Но, тем не менее, упражнение несложное, решила проверить. Читать дальше…

Январь — пора поменять зубную щетку

Сейчас уже все знают, что зубная щетка нуждается в регулярной замене. Причина банальна — материал, из которого сделаны щетинки зубных щеток, за 2-3 месяца регулярного использования становится мягким и уже плохо счищает налет с зубов. 

Менять щетку следует каждые 3 месяца, и начало года — прекрасный момент, чтобы сделать соответствующую отметку в своем флай-календаре. Если сейчас в шкафчике не лежит необходимый запас, то запланируйте на ближайшее время покупку и замену щеток всей семье. 

К тому же, нельзя забывать, что зубную щетку следует менять и после перенесенных вирусных инфекций, так что зимой следует запас иметь побольше, чтобы и на такой случай быть готовой.

И в дальнейшем будет просто ориентироваться — начало нового квартала будет временем для замены зубных щеток. Не забудьте, что не стоит выбрасывать абсолютно все щетки, ведь нужно иметь парочку использованных для уборки. Ну а пока щетка выполняет свою основную работу, чистит Ваши зубки, за ней нужно ухаживать. Зубную щетку следует каждую неделю мыть с мылом. 

Полезная табличка о Полезном питании

Возьмите на заметку табличку правильного питания Читать дальше…

Как сделать рецепт полезнее

Простые способы изменить рецепт 

Частью здорового питания является правильный выбор продуктов, но не меньшее значение имеет то, как они будут приготовлены. Например, кабачок. Полезный овощ, но его можно слегка потушить с парой ложек оливкового масла, а можно обжарить в кляре в большом количестве масла. Так получится два совершенно разных блюда, полезное и неполезное. Полезность блюда во многом зависит не только от самих продуктов, но и от того, что мы к ним добавим и какой способ приготовления выберем. 

Читать дальше…

Отрицательные калории — миф или реальность?

Вы все конечно слышали, что существуют продукты, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться потому что организм тратит больше калорий чтобы их переработать, чем получает взамен. Действительно ли это так? Дейтвительно ли возможно есть как можно больше определенных продуктов чтобы похудеть?

Читать дальше…

Морковь — оранжевый доктор.

Очень красная морковка,
От морковки много толка:
Витамины, сок и вкус,
Кушай смело карапуз!

Но морковь полезна не только детям, а людям всех возрастов. А вот чем же она так полезна мы сейчас разберемся.

Читать дальше…

Лечебная диета № 5

Диета №5 (при заболеваниях печени) — какие продукты можно употреблять

1) Хлебобулочные изделия: хлеб ржаной (вчерашней выпечки), пшеничный (первого и второго сорта), изделия из несдобного теста с начинкой из отварного мяса (рыбы), с яблоками, творогом, сухой бисквит, печенье. Читать дальше…

Взлет ЗОЖ — запись в группу

Многие сегодня хотят вести здоровый образ жизни. Все знают, что это полезно для здоровья, помогает нам хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Но не у всех получается самостоятельно отказаться от наработанных вредных привычек в питании, стиле жизни, настроении и заменить их новыми, полезными привычками. Давайте сделаем это вместе!

06 ноября мы начинаем очередной взлет «Шаг за шагом к здоровой жизни»
В чем суть данной программы? 

Читать дальше…

Польза и вред меда.

Мед известен людям с древних времен. Уже тогда полезные свойства этого лакомства использовали в нетрадиционной медицине. Однако, только ли полезен мед. Или все таки есть некоторый вред от употребления меда.

Читать дальше…

Пять упражнений для укрепления стопы

Пять упражнений для укрепления стопы

За последние три десятилетия, производители фитнес обуви разработали передовые технологии для обеспечения удобства и контроля движения наших стоп и лодыжек.

И все же эта обувь не может обеспечить свободное движение суставов, сухожилий и мягких тканей стопы, а в результате суставы теряют подвижность, появляются боли и стопы становятся слабыми, быстро устают.

Читать дальше…

Волшебная тыква

Еще 5000 лет назад коренные жители Американского континента начали выращивать тыкву. А в Старый Свет оранжевая красавица попала на кораблях конкистадоров Христофора Колумба, и быстро прижилась и распространилась среди стран Европы и Азии. 
Чем же так привлекательна тыква? 

Читать дальше…

Зеленый витаминный коктейль

Ингредиенты: 
Пучок любой зелени (можно листвой салат, петрушка, укроп, сельдерей, молодую крапиву , лебеду, мокрец- все что под рукой)  Читать дальше…