Питание

Полезные свойства пророщенной пшеницы

В последнее время все больше людей задумывается о здоровом образе жизни, и о здоровом питании, как части ЗОЖ. И с наступлением холодов, большинство из них с завистью начинают вздыхать: «Эх, хорошо жителям теплых стран. Они по три урожая в год могут собирать. Свежие фрукты и овощи, можно сказать, круглый год сами в рот падают. А что делать нам, жителям средней полосы, где зима 6-7, а то и 9 месяцев в году. О свежих томатах да огурцах можно быстро забыть, а от свеклы и капусты быстро становится грустно».
 
Выход из этой ситуации есть.

Читать дальше…

Лучшие рецепты против авитаминоза

За окном весна. Все чаще нас балует нежное солнце, из-под снега начинает проглядывать сонная трава. Без умолку слышится ласковое пение птиц. На деревьях пробуждаются почки. Ився природа чувственно откликается на смену сезона. Самое время радоваться жизни, вдыхая ее полной грудью. Но что-то не так… 

Настроения совсем нет. Не покидает чувство непреодолимой слабости и накопившейся вековой усталости. Апатия так и норовить привести к затяжной депрессии. А участившаяся невнимательность и раздражительность ведет к эмоциональным срывам. Знакомые ощущения? Все это признаки весеннего авитаминоза. 
Читать дальше…

Пару хитростей о рыбе

Рыба каждому нужна и для всех она важна! Это известно всем прекрасно. Только вот не каждый вспоминает, как часто желательно включать ее в рацион. При сбалансированном питании рекомендуется, есть рыбу 2-3 раза в неделю. Это позволит в будущем избежать атеросклеротических симптомов, инсультов, инфарктов и гипертонической болезни.  Читать дальше…

Фаст-фуд — едим полезно

Вред фаст-фудов давно не скрывается и известен даже детям. Но ведь иногда так хочется этих приятных вкусных вредностей… Эх, кажется! Пропадай все пропадом! И диета, и здоровый образ жизни, и даже фигура. Как же быть в такой ситуации? Как найти ту знаменитую золотую середину? Читать дальше…

Пять шагов к весеннему преображению.

 Долгожданная весна уже стучится в дверь. До первых оттепелей остались считанные дни и прекрасному полу пора бы тщательно продумать стратегию по преображению внешности, осмотреться по свежим beauty-тенденциям, пробежаться по модным бутикам в поисках обновок, а, возможно, и вовсе кардинально сменить имидж. К тому же современные возможности это позволяют. Читать дальше…

Какие бывают родинки: виды, причины появления

Родинка (невус, в медицине) – пигментированное новообразование как врожденное, так и приобретенное находящиеся на кожи черного, коричневого, бурого или красного окраса. Новорожденные детки практически никогда не имеют родинок, они появляются постепенно в течение всей жизни. Существуют различные виды родинок, у каждого человека они могут иметь различную форму, цвет и месторасположение. Читать дальше…

А вам уже есть 30?

В каком возрасте нужно менять режим питания?

А знаете ли вы, что 30 лет — это хорошее время задуматься о питании. Конечно, не лишним будет следить за ним постоянно. Но все-таки женщины после 30 нередко обнаруживают, что у них начинают появляться лишние сантиметры и нежелательные килограммы. Причем это касается даже тех, кто весьма активен. Читать дальше…

Бутербродная масса из пророщенной пшеницы

Ингредиенты:

проросшая пшеница (рожь, ячмень, подсолнечник, кукуруза) 50 гр. Читать дальше…

Январь — пора поменять зубную щетку

Сейчас уже все знают, что зубная щетка нуждается в регулярной замене. Причина банальна — материал, из которого сделаны щетинки зубных щеток, за 2-3 месяца регулярного использования становится мягким и уже плохо счищает налет с зубов. 

Менять щетку следует каждые 3 месяца, и начало года — прекрасный момент, чтобы сделать соответствующую отметку в своем флай-календаре. Если сейчас в шкафчике не лежит необходимый запас, то запланируйте на ближайшее время покупку и замену щеток всей семье. 

К тому же, нельзя забывать, что зубную щетку следует менять и после перенесенных вирусных инфекций, так что зимой следует запас иметь побольше, чтобы и на такой случай быть готовой.

И в дальнейшем будет просто ориентироваться — начало нового квартала будет временем для замены зубных щеток. Не забудьте, что не стоит выбрасывать абсолютно все щетки, ведь нужно иметь парочку использованных для уборки. Ну а пока щетка выполняет свою основную работу, чистит Ваши зубки, за ней нужно ухаживать. Зубную щетку следует каждую неделю мыть с мылом. 

Полезная табличка о Полезном питании

Возьмите на заметку табличку правильного питания Читать дальше…

Как сделать рецепт полезнее

Простые способы изменить рецепт 

Частью здорового питания является правильный выбор продуктов, но не меньшее значение имеет то, как они будут приготовлены. Например, кабачок. Полезный овощ, но его можно слегка потушить с парой ложек оливкового масла, а можно обжарить в кляре в большом количестве масла. Так получится два совершенно разных блюда, полезное и неполезное. Полезность блюда во многом зависит не только от самих продуктов, но и от того, что мы к ним добавим и какой способ приготовления выберем. 

Читать дальше…

Отрицательные калории — миф или реальность?

Вы все конечно слышали, что существуют продукты, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться потому что организм тратит больше калорий чтобы их переработать, чем получает взамен. Действительно ли это так? Дейтвительно ли возможно есть как можно больше определенных продуктов чтобы похудеть?

Читать дальше…

Морковь — оранжевый доктор.

Очень красная морковка,
От морковки много толка:
Витамины, сок и вкус,
Кушай смело карапуз!

Но морковь полезна не только детям, а людям всех возрастов. А вот чем же она так полезна мы сейчас разберемся.

Читать дальше…

Лечебная диета № 5

Диета №5 (при заболеваниях печени) — какие продукты можно употреблять

1) Хлебобулочные изделия: хлеб ржаной (вчерашней выпечки), пшеничный (первого и второго сорта), изделия из несдобного теста с начинкой из отварного мяса (рыбы), с яблоками, творогом, сухой бисквит, печенье. Читать дальше…

Польза и вред меда.

Мед известен людям с древних времен. Уже тогда полезные свойства этого лакомства использовали в нетрадиционной медицине. Однако, только ли полезен мед. Или все таки есть некоторый вред от употребления меда.

Читать дальше…