Здоровая жизнь

Бутербродная масса из пророщенной пшеницы

Ингредиенты:

проросшая пшеница (рожь, ячмень, подсолнечник, кукуруза) 50 гр. Читать дальше…

Мостик из положения лежа

Завершаем серию статей о выполнении упражнения «мостик». В предыдущие недели мы постепенно подходили к тому, чтобы сделать полный мостик из положения лежа на спине. Читать дальше…

Мостик из положения лежа на мяче (полумостик)

Уже в течение месяца мы учимся становиться на мостик и уже уверенно делаем упражнение из положения упор на голове. Вновь усложняем задачу и начинаем делать мостик из положения лежа на мяче.  Читать дальше…

Мостик из положения Упор на голове

Продолжаем наши тренировки. Вот уже три недели мы учимся становиться на мостик и уже можем сделать несколько подходов Мостика от скамейки.
На этой неделе усложняем упражнение и учимся становиться на мостик из положения упор на голове. Читать дальше…

Мостик от скамейки — третья неделя.

Вот уже целую неделю мы тренируемся делать мостик на вытянутых руках и значительно в этом преуспели.
Теперь усложняем задачу и будем делать мостик от скамейки. Читать дальше…

Упражнение «МОСТИК» — вторая неделя.

Неделю назад мы с Вами начали делать упражнение МОСТИК с опорой на плечи. И уже уверенно можем сделать несколько подходов. Теперь мы усложним задачу и будем делать МОСТИК на вытянутых руках .  Читать дальше…

Забытое упражнение «МОСТИК»

Продолжаем серию статей, посвященных упражнениям для правильной и красивой осанки. И сегодня остановимся на хорошо всем известном, но незаслуженно забытом упражнении «Мостик».

Чем же оно так хорошо и полезно, спросите вы? Читать дальше…

Путь к королевской осанке

Знаете ли Вы, что выполняя всего одно упражнение три раза в неделю ваша осанка будет королевской? Читать дальше…

Тест Важные факты о здоровье

Знаете ли Вы эти факты о здоровье? Пройдите тест и проверьте свои знания Читать дальше…

Определяем тип кожи лица

Предлагаем Вам определить свой тип кожи лица. Для этого можно воспользоваться несколькими способами Читать дальше…

Валик для стройности.

Недавно на просторах интернета встретила статью про быстрое и эффективное похудение по методике японского врача Фукуцудзи. К данной мелодике я отнеслась с определенной долей скепсиса. Но, тем не менее, упражнение несложное, решила проверить. Читать дальше…

Январь — пора поменять зубную щетку

Сейчас уже все знают, что зубная щетка нуждается в регулярной замене. Причина банальна — материал, из которого сделаны щетинки зубных щеток, за 2-3 месяца регулярного использования становится мягким и уже плохо счищает налет с зубов. 

Менять щетку следует каждые 3 месяца, и начало года — прекрасный момент, чтобы сделать соответствующую отметку в своем флай-календаре. Если сейчас в шкафчике не лежит необходимый запас, то запланируйте на ближайшее время покупку и замену щеток всей семье. 

К тому же, нельзя забывать, что зубную щетку следует менять и после перенесенных вирусных инфекций, так что зимой следует запас иметь побольше, чтобы и на такой случай быть готовой.

И в дальнейшем будет просто ориентироваться — начало нового квартала будет временем для замены зубных щеток. Не забудьте, что не стоит выбрасывать абсолютно все щетки, ведь нужно иметь парочку использованных для уборки. Ну а пока щетка выполняет свою основную работу, чистит Ваши зубки, за ней нужно ухаживать. Зубную щетку следует каждую неделю мыть с мылом. 

Полезная табличка о Полезном питании

Возьмите на заметку табличку правильного питания Читать дальше…

Маски для волос из имбиря

Раньше мы рассказывали об имбирных масках для лица, а сегодня поговорим о масках для волос. Ведь именно волосы — это показатель здоровья. И любая красавица мечтает о пышной и густой шевелюре. 
Итак, что же надо делать, что бы росла коса до пояса, не выпало ни волоса? 

Читать дальше…

Как сделать рецепт полезнее

Простые способы изменить рецепт 

Частью здорового питания является правильный выбор продуктов, но не меньшее значение имеет то, как они будут приготовлены. Например, кабачок. Полезный овощ, но его можно слегка потушить с парой ложек оливкового масла, а можно обжарить в кляре в большом количестве масла. Так получится два совершенно разных блюда, полезное и неполезное. Полезность блюда во многом зависит не только от самих продуктов, но и от того, что мы к ним добавим и какой способ приготовления выберем. 

Читать дальше…